Entspannt leben
Beruf und Alltag in Balance - Resilienz stärken und Freude finden
Für den Spagat zwischen Beruf und Leben
Eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung hält Sie fit und leistungsfähig. Nicht nur im Alltag, sondern besonders auch im Berufsleben.
Sie möchten:
- Veränderungen produktiv nutzen und auf lange Sicht daran wachsen,
- bei hohen Anforderungen und außergewöhnlichen Belastungen widerstandsfähig bleiben,
- in Balance sein und Ihre Stresskompetenz und Resilienz stärken.
Dann reflektieren Sie die eigenen Kräfte und lernen Sie, Grenzen für sich selbst und die Umwelt zu setzen.
Menschen mit einer hohen psychischen Widerstandsfähigkeit sind besser geschützt vor Burn-out und psychosomatischen Beschwerden. Einige von uns haben diese Fähigkeit in die Wiege gelegt bekommen. Die anderen können es mit Unterstützung erlernen. Resilienz können Sie trainieren, weiterentwickeln und so einen positiven Effekt zur Vorbeugung von psychischen Erkrankungen erzielen.
Schauen Sie auf die Natur mit ihren zyklischen Auf- und Abwärtsbewegungen in den einzelnen Jahreszeiten. Folgen auch Sie diesem natürlichen Rhythmus. Auch in unserem Leben sind Erholung und Pausen notwendig, um neue Kräfte zu sammeln und zu regenerieren.
Integrieren Sie diese Phasen in Ihren Alltag. Halten Sie inne – mit Körper und Geist. Beim Entspannen lassen Sie aufgestaute Energie los und verbessern Ihre Wahrnehmung, Ihre Aufmerksamkeit und Ihre Gedächtnisleistung.
Sie stärken Ihre Widerstandskraft
mit Achtsamkeitstraining für Stressbewältigung und Stressmanagementtraining,
Entspannungs- und Genusstraining,
Selbst- und Zeitmanagement sowie Burn-out-Prävention.
Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit im Alltag und in Ihrem Berufsleben. Ich biete Ihnen Unterstützung für Ihre individuelle Balance zwischen An- und Entspannung.
Leichtigkeit durch Selbstfürsorge und entspannte Selbstorganisation
Stellen Sie sich ein Leben voller Zeit für das Wesentliche vor! Sie können sich selbst konsequent dort hinführen.
Die Zeit ist da! Die Frage ist, was Sie mit dieser machen!
Sie haben die Freiheit und Verantwortung zu entscheiden, wie Sie Ihre Lebenszeit nutzen möchten. Das bedeutet, dass die Freiheit der Wahl untrennbar mit der Verantwortung für sich selbst und das eigene Leben verbunden ist. Selbstbestimmung und das Vertrauen auf die eigenen Fähigkeiten führen zu Gelassenheit und Leichtigkeit.
Zeit für Veränderung. Geben und nehmen Sie Zeit!
Fokussieren Sie sich und richten Sie Ihre Konzentration auf das Wesentliche in Ihrem Leben. Mit innerer Klarheit und wohltuender Entschiedenheit setzen Sie Prioritäten. Zufrieden schauen Sie auf die gefundene Essenz, die es Wert ist, anderes vielleicht erst später oder auch gar nicht tun zu können. Sie haben immer eine Wahl. Bisher haben Sie Ihr Leben, so wie es jetzt ist, auch frei gewählt.
Die Zeit ist da! Immer. Somit treffen Sie in jedem Moment Ihres Lebens immer eine bewusste oder unbewusste Entscheidung, wie sie mit ihr umgehen. Es gibt nur ein Wollen, kein Müssen. Machen Sie Ihre Lebenszeit begreifbar und erlebbar.
Entwickeln Sie Ihre persönliche Stressmanagement-Strategie und erlangen Sie mehr Leichtigkeit im Alltag und im Umgang mit herausfordernden Situationen.
Hinweis
Meine Methoden und mein Vorgehen im Coaching und Training ersetzen keine medizinische oder therapeutische Diagnose oder Therapie durch einen Arzt, Psychiater oder Psychologen. Meine Arbeit versteht sich als eine Präventivmaßnahme auf Ihrem Weg zu einer gesunden Lebensbalance.